在中华武术的璀璨星河中，申立荣老师如一颗温润而坚韧的星辰，以毕生心血守护着大成拳的薪火，用精湛技艺与赤诚之心诠释着何为正宗传承。她的武道之路，既是一部匠心淬炼的修行史，更是一曲让传统武术在新时代焕发活力的动人乐章。


一、缘起武道，拳心初萌

自幼浸润于中华武术的氛围中，申立荣老师与大成拳的缘分仿佛是冥冥中注定。彼时，尚是总角之年的她，偶然得见大成拳传人演练拳法，那一招一式间蕴含的刚柔并济、内外兼修的韵味，深深烙印在她心间。从此，一颗向往武道的种子悄然萌发，开启了她与大成拳相伴一生的旅程。

起初，她只是凭着一腔热忱模仿练习，即便动作稚嫩，却难掩那份执着。家人见她对武术如此痴迷，便寻访名师，希望能为她寻得一条正途。正是这份最初的悸动，成为了她日后在武道上不断精进的源头活水，让她在漫长的习武之路上，始终怀揣着那份纯粹的热爱。

二、拜师问道，潜心研修

为求大成拳真谛，申立荣老师踏遍多地，寻访正宗传人。历经波折，终得名师青睐，纳入门下。拜师之日，她敬茶立誓，愿以一生践行武道，传承拳法精髓。

入门后，她深知 “台上一分钟，台下十年功” 的道理，每日天未亮便起身练拳，从最基础的桩功开始，一站便是数小时，任凭汗水浸透衣衫，也未曾有过半分懈怠。师父讲授的拳法要诀，她字字铭记，反复揣摩，遇有不解之处，便虚心请教，直至豁然开朗。寒来暑往，春去秋来，她在拳术的研习中不断沉淀，逐渐领悟到大成拳 “以意领气，以气催力” 的核心要义。

申老师介绍到：大成拳源于心意拳，是清末民初河北深县魏家林村人、著名武术改革家王芗斋先生在心意拳基础上吸取众家之长所创立。包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、单操手、断手、健武。是无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名大成拳(意拳)。

具体功法：试声，是意拳特有的一种练功方法，一般将其归于试力范畴，是为了弥补试力不够细微之处。走步，也称摩擦步，它是意拳训练体系中一项十分重要的课题。所谓摩擦步，是指我们脚步移动时，脚底与地面似接触似不接触，而且在意念活动中与地面不停地摩擦着前进或后退，实际上摩擦步就是腿与脚的试力。其锻炼的基本原则是"上动下自随，下动上自领"，并在前后、左右、进退的步法变换中，保持身体重心的平衡和整体协调，具体锻炼时多与试力相结合进行练习，即初步的活步试力。

发力，是拳术有效打击力量的动力，意拳发力，简单地说，就是浑元力的发动。因此站桩、试力、走步等基本功的锻炼都是为了给发力创造条件。意拳的拳(掌)法是一项专门的训练，本质上就是发力，它要求是在极短的距离内，用很小的动作，爆炸的速度，打出很整的力量，以便完成有效的打击。 推手和断手，是意拳技击实践的两种不同但又紧密联系的训练形式，都具有很强的对抗性。

推手可以说是试力和走步的具体化，从练习角度讲，也可叫做双人试力。从训练的目的看，则主要是为了训练在双方有肢体接触时，能够牵制对方并施以有效打击，从这层意义上理解，推手乃是有条件的实战，是为了弥补实战之不足。 散手，意拳也称之为实战或实作，它是拳术各项训练的总成，是直接检验拳术锻炼的综合体现。

从原始意义上讲，散手乃是不附加任何条件的徒手搏斗。此外，意拳锻炼除上述基本内容及针对这些内容的专项练习外，还有一些辅助性练习，如打沙袋，身体抗击打能力的训练，眼法训练及身体柔韧性练习和耐力练习。意拳认为器械是自身手臂的延长。意拳的器械训练与徒手训练本质上完全一样。


三、技艺精进，渐露锋芒

随着岁月的打磨，申立荣老师的大成拳技艺日渐精湛。她的桩功沉稳如磐石，任旁人如何推搡，皆纹丝不动；拳法施展时，刚劲处如雷霆万钧，迅猛凌厉，柔缓处似流水潺潺，圆活连贯。

在多次内部交流切磋中，她凭借扎实的功底和灵动的应变，屡获赞誉。但她并未因此自满，反而更加刻苦钻研，将所学融会贯通，形成了独具特色的拳术风格。每一次出拳，都凝聚着她对大成拳的深刻理解与不懈追求。

她早年系统学习研究洪式太极拳法推手实战技法，1997年在大成拳王选杰大师创办辽宁朝阳举办的大成拳培训班，修炼自己桩功系统。在绥化跟随王选杰大师弟子大成拳技击家宋琰琪先生门下精心修练大成拳站桩功。有缘得到北京大成拳名崔燕伟老师指点，有缘得到石家庄意拳大师杨鸿晨先生，杨俭先生指点意拳心法，在深圳大成拳，意拳武馆得到高手能子先生指点。形成自己武学体系和风格，特别精于螺旋力在推手和实做中运用，再现大成拳一触即发搭手发人的境界。

申老师受邀传拳于香港、台湾、 上海 北京、 深圳、 昆明、 成都、 哈尔滨、大庆、绥化、林甸、肇东、铁力等地，所传弟子有高明辉 贾继承 马杰 邱君格（温州）、贺文博（伊春体校）、张文生（大庆）、冯井保（肇东 ）、白日新（深圳）、孙保潮（大庆石油学院）、陈彬（广州 ）、孙爽（惠州）、安然（北京），其中三海大成拳武术馆弟子 李鸿江、刘慧丽、李泽龙、周祁、齐勇、付振江、卞五福、刘继东、张淆、李井彬、李井军、陈西元等弟子中不乏出类拔萃人物，

申老师为大成拳站桩功在全国的发展做出了自己的贡献。


四、正宗传承，薪火不熄

作为大成拳正宗传承人，申立荣老师深知传承的重任。她始终恪守师门教诲，严格遵循大成拳的传统技法与传承脉络，不敢有丝毫偏差。在她看来，正宗传承并非墨守成规，而是要在坚守核心要义的基础上，让拳法得以延续。

她悉心整理师父留下的拳谱与心得，结合自身实践，将大成拳的传承体系不断完善。无论是拳法招式的细节，还是其中蕴含的武道精神，她都倾囊相授给弟子，确保这门古老的拳术能够原汁原味地传承下去，让大成拳的火种在新时代依旧熊熊燃烧。

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五、普及推广，惠及众生

为让更多人领略大成拳的魅力，申立荣老师不遗余力地投身于拳法的普及工作。她走进社区、学校，开设公益拳法班，面对不同年龄、不同基础的学员，她总是耐心指导，从最基础的动作教起，让大家逐步感受大成拳的独特之处。

她常说，大成拳不仅是一种技击之术，更是一种修身养性的方式。通过普及推广，她希望能让更多人在练习中强身健体，涵养心性。多年来，她的足迹遍布各地，培养了一批又一批大成拳爱好者，让这门传统武术走进了更多人的生活。

六、远播威名，弘扬拳魂

除了在国内推广，申立荣老师还积极走出国门，参与国际武术交流活动。在交流中，她展示的大成拳技艺，以其深厚的底蕴和独特的魅力，赢得了国外武术爱好者的广泛赞誉。

她通过一次次的交流与展示，将大成拳的威名远播海外，让更多人了解到中华武术的博大精深。在她看来，传播武术不仅是展示一门技艺，更是在弘扬一种精神，一种坚韧不拔、自强不息的中华武魂。


七、拳风育人，彰显精神

申立荣老师在传授拳法的同时，更注重弘扬大成拳所蕴含的武术精神。她教导弟子，习武先习德，要心怀敬畏，尊重他人，坚守正道。在她的影响下，她的弟子们不仅拳法日渐精进，更在品德修养上不断提升。

她以自身的言行诠释着大成拳的精神内涵，用坚韧与执着感染着身边的每一个人。她相信，武术精神的传承比技艺的传授更为重要，只有让这种精神深入人心，才能让大成拳真正焕发出持久的生命力。


八、揭秘精要，授业解惑

对于修习大成拳的精要，申立荣老师有着自己独到的见解。她认为，习拳首要在于 “心诚”，要全身心投入，摒弃杂念，与拳法相融。其次，“勤练” 是关键，唯有日复一日的坚持，才能将招式化为本能。再者，“悟透” 不可或缺，要在练习中不断思考，领悟拳法背后的原理与精髓。

她常常在教学中为学员们揭秘这些修习精要，用通俗易懂的语言讲解深奥的拳理，让大家能够更快地入门，少走弯路。她希望通过自己的分享，让更多人能够真正走进大成拳的世界，领略其内在的奥秘与魅力。


岁月流转，申立荣老师对大成拳的热爱与坚守从未褪色。她以武者的刚毅淬炼技艺，以传人的赤诚守护文脉，更以师者的仁心播撒武道种子。这般数十年如一日的执着与奉献，不仅让大成拳在时代浪潮中站稳脚跟，更让中华传统武术的风骨得以彰显。致敬申立荣老师，愿她的武道之路常青，愿大成拳的传承之树愈发繁茂，在岁月长河中绽放永恒光彩。