【数据说明】 本文中1990—2000年历年出生人口数据来源于国家统计局统计公报；90后婚育现状为基于人口抽样调查的学术推算，90后尚未走完完整婚育周期，“未婚”不等于终身不婚；心理健康相关结论为群体统计研究结果，不代表个体必然发生。

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当下社会，婚恋观念日趋多元，部分年轻人受生活压力、网络思潮影响，出现晚婚、恐婚、不愿生育甚至终身不婚不育的想法。我们尊重个体的人生选择，但从身心健康、人生稳定、社会可持续发展的角度来看，婚姻与生育，依然是普通人最稳妥、最契合人性的生活方式。

很多年轻人只看到单身生活的轻松自在，却忽略了不婚不育潜藏的长期风险。青年时期的自由，往往需要在中年、老年阶段付出相应代价。本文立足身心健康视角，客观剖析不婚不育带来的现实挑战，倡导年轻人树立积极正向的婚恋观、生育观，拥抱完整踏实的人生。

一、时代现状：婚育观念发生明显变化

1990—2000年出生的青年群体，当年累计出生规模超过两亿，现存人口约1.7亿，是当前社会的中坚力量。对比上一辈，这一代人晚婚比例显著上升，未婚人群规模扩大，婚后选择丁克、主动不育的人数也在不断增加。

过去，社会普遍呈现普婚普育的状态，成家立业、生儿育女是大多数人的人生轨迹。如今，房价、育儿成本、职场竞争等现实压力，让不少年轻人对婚姻和生育产生畏惧。我们承认现实压力客观存在，但不能因为短期的生活负担，就否定婚姻家庭的价值，忽视生育带来的人生红利。

从个人身心健康、家庭和谐、社会长远发展来看，过度单身化、低婚低育，不仅会影响个体一生的幸福感，也会加剧社会养老压力，影响人口可持续发展。这也是健康科普栏目需要引导大众树立正向婚恋生育观念的现实意义。

二、客观剖析：不婚不育潜藏的多重现实风险

（一）心理层面：长期独处易滋生孤独，情绪缺少依托

人是社会性的情感动物，稳定的亲密关系与家庭联结，是维护心理健康的重要支撑。

年轻的时候，朋友、同事往来频繁，社交生活丰富，单身的孤独感并不突出。可随着年岁增长，身边同龄人陆续组建家庭，生活重心转向伴侣与子女，社交圈子会慢慢收缩。到了中年之后，父母逐渐老去离世，亲友来往变少，没有伴侣、没有子女的人，很容易陷入情绪孤立的状态。

遇到挫折、病痛、失意的时候，缺少家人的倾听与安慰；逢年过节、身体虚弱的时刻，内心的空虚感会被放大。多项心理学、社会学研究显示，从群体统计上看，长期独居、缺少稳定亲密家庭关系的人群，焦虑、抑郁等心理问题的发生风险相对更高；但个体感受受社交、经济、心态等多重因素影响，并非必然发生。婚姻家庭，是成年人重要的心理避风港。

（二）生存风险：缺少互助共同体，遇事缺少兜底支撑

婚姻的内核，是两个人结成风险互助共同体。人生旅途不可能一帆风顺，失业、疾病、意外、事业低谷都是大概率会遇到的考验。

拥有家庭的人，遇到困境可以夫妻互相扶持，遇事能够商量沟通；等到中年以后，子女长大成人，也能够成为家庭的一份支撑。而不婚不育的人，人生所有风险都需要独自面对。

小病小痛尚且可以自理，一旦遭遇重病、手术、失能等重大变故，就会面临无人陪护、无人签字决策的困境。面对重大经济危机、生活变故，也没有至亲可以商量分担。年轻的时候身体强健，这些问题不会显现；步入中年之后，身体机能下降，抗风险能力弱的短板会愈发凸显，人生容错率很低。

（三）养老困境：金钱可以购买服务，难以替代亲情守护

不少年轻人存在一种误区：只要存够钱，有社保、养老院，就不需要结婚生子。但现实是，物质可以购买养老服务，却买不来亲情牵挂、专属的照料与责任。

社会化养老体系正在不断完善，但仍存在客观局限。养老院、护工可以提供基础生活照料，可如果没有亲属监督，服务质量很难得到保障；一旦出现失智、重症等情况，需要有人做医疗决策、跟进治疗、维护权益，这是机构服务很难完全替代的。

金钱解决得了物质开销，却弥补不了精神上的牵挂。晚年没有亲人探望、没有家人的陪伴，这种精神上的缺憾，是财富无法弥补的。传统“养儿防老”，不只是经济赡养，更是陪伴、监护、情感慰藉的综合保障。放弃婚育，就等于主动放弃了这套最朴素的晚年兜底体系。

（四）人生体验：缺少家庭历练，容易产生归属感缺失

婚姻和生育，不只是简单的生活选择，更是成年人成长的重要历练。在婚姻相处中学会包容、体谅与担当；在养育子女的过程中懂得付出、责任与牵挂。

选择不婚不育，固然拥有自由的生活，但也会缺失这一部分人生体验。部分人到中年之后会发觉，生活只剩下工作与独处，缺少情感羁绊，缺少生命的传承，内心容易产生空洞感。

同时长期独居，也容易让人习惯回避磨合、逃避责任。长期远离家庭生活的磨合，会降低处理亲密关系的能力，慢慢变得排斥付出，心态容易趋于封闭，不利于个人心智的成熟。

三、辩证看待：婚育不是负担，是人生的长期红利

我们不否认婚姻和生育会带来压力，组建家庭需要付出时间、金钱与精力，养育孩子也会面临重重考验。但放在整个人生的维度来看，成婚生育，是普通人性价比很高的人生选择。

和睦的婚姻，能够分担生活的风雨，有人并肩同行，消解孤独，缓解精神压力，对心理健康有积极作用。孩子看似是中年阶段的责任，却也会带来长久的温暖。年轻时候辛苦付出，等到年老之时，能够拥有亲情陪伴，拥有精神寄托，体会血脉传承的幸福感。

大量社会调研证实，家庭和睦、拥有完整家庭的群体，整体幸福感、抗压能力、晚年生活质量，普遍优于长期独居的人群。家庭的温暖，本身就是身心健康的重要组成部分，契合环境与健康栏目传播的核心主旨。

四、正向倡导：理性看待婚恋，拥抱烟火人生

我们尊重每个人的自由选择，但更希望年轻人能够用长远的眼光看待人生，不要被一时的压力、网络片面言论，影响自己的人生规划。

单身的自由是短暂的，而家庭带来的陪伴、安稳、归属感，是贯穿一生的财富。面对婚恋，不必过度恐惧，要学会正视婚姻的美好，接纳生活里的责任与磨合。在合适的年纪积极择偶，真诚经营感情，学会包容与担当。

看待生育，要跳出“生育只是负担”的片面认知，理解孩子是家庭的纽带，也是生命的延续。要明白，现实的压力固然存在，但不能因此否定家庭带来的价值。

人生是一场长跑，不能只贪图眼前的轻松。一时的安逸，不能换取往后几十年的安稳。

婚姻与生育，不是人生的必答题，但却是绝大多数人收获幸福的主流路径。不婚不育的生活方式，需要付出心理、养老、抗风险等多重代价。而成家立业、生儿育女，虽然伴随着辛劳，却能够收获陪伴、亲情与传承，拥有更完整的人生体验。

愿当代青年能够放下焦虑，树立积极的婚恋生育观，不惧生活的考验，勇于担当，珍惜缘分，在烟火寻常的家庭生活当中，收获温暖、踏实、健康的人生。

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张仁强老师：心理咨询师，环境与健康学者，中国传统文化促进会会员，国学文化传承人。